po schodach

ja sobie w moich postalam ale jakbym tak miala po schodach wejsc to....chyba jeszcze nie ten czas

wiecie kiedy sie baba najbardziej boi swojego chlopa??? jak ma obcego ****a w dupie a po schodach juz maz tupie

Nooo, walczyłem do końca ale powrót do domu po schodach stanowił nie lada wyzwanie

Cieszę się cieszę bardzo tak naprawdę :-) Co niektórzy mają problem z rozpoznaniem mnie na ulicy, garderoba z rozmiaru 46-44 zmniejszyła się mi do 38. Nie sapię i nie dyszę jak po schodach wychodzę, od nie pamiętam jakich czasów ubieram wreszcie kiecki na imprezy i uśmiecham się bo naprawdę podobam się sobie :-)

****a lac mi sie chce a nie chce mi sie isc po schodach do kibla podniesc deske ****a wyciągnac ****a ja ******le

[...] chrząstką!!!!!!! I nie życzę Ci, zebyś potem miał z tego powodu rok przerwy i to NIE W TRENINGU, ale od np. głupiego biegania na autobus, albo bezbolesnego chodzenia po schodach. Na Twoim miejscu zasuwałabym czym prędzej do lekarza, z kolanami nie ma żartów. Miałam bardzo podobny uraz do Twojego, co prawda trochę gorsze skutki, ale minał [...]

Oj, ja zdecydowanie muszę. Nie mam zamiaru wrócić do stanu, sprzed roku. Gdzie wejście po schodach na 3 piętro kosztowało mnie litry potu i "tony" wysiłku. :D Zastanawiam się nad AWF'em Gdańskim. Ktoś ogarnia czy ciężko się dostać?

[...] bioder, pompki, podciagania, padnij powstan mniej wiecej jechalam planem tak jak zalozylam, ale byly zmiany, czasem treningi zamienione. zamiast sprintow na 20 m biegalam po schodach. wypadlo mi troche biegow i czuje ze za malo jednak narazi ebiegalam. jakos syzbko przelecaialy 3 tygodnie ... teraz juz chyba zaczne wytrzymalosci silowe + biegi

[...] dostarczono 1801 kcal b: 131 g (30%) ww: 175 g (40%) tł: 59 g (30%) mam problem z prawym barkiem i prawym biodrem wydaje mi sie, ze w obu stawach mam zapalenie. Nie robilam nic, co nadmiernie moglo te stawy obciazyc. nie moge unosic nic bokiem - np tprebki, kubka biordro boli przy schodzeniu po schodach, biegu, truchcie, szybszym marszu

[...] Ale byłam już tak zmęczona, że i tak ciężko szło 4-nogi mi się trzęsły jak galareta i łapały mnie kurcze Aero- chciałam bieżnię, ale nie było opcji- ledwo zeszłam po schodach do salki z cardio %-) Ogólnie- zrobiłam porządną rozgrzewkę przed, ale w sumie już po przysiadach mogłam iść do domu. Coś mam przeczucie, że w najbliższych dniach [...]

I od dawek czynnika X w krwioobiegu Ja teraz wchodzac po schodach dostawalem takiej potliwosci ze nie moglem tego zahamowac

A i zakwasy od przysiadow mam takie od wczoraj ze siadac i wchodzic po schodach nie moge, straszne. Czy to kiedys mija ?%-)

Ide na basen a pozniej jakas kapiel goraca, wejde i zejde po schodach co by sie to troche rozchodzilo, bo normalnie cos strasznego, jak dobrze ze mnie rozumiecie %-)

[...] śmiało dawaj na wyższym zakresie powtórzeń, tych hantelek 2 kg w rączkach na wspięcia to nawet nie poczujesz na 8 powt, no błagam, mocniej łydki pracują przy wchodzeniu po schodach. Możesz też dodać sobie trudności robiąc te wspięcia na podwyższeniu. Na brzuch warto byłoby dodać też russian twisty i spięcia z ciężarem - oczywiście po kilka [...]

[...] po miesiacu brania paraksotyny i juz widze poprawe ale jeszcze nie jest najlepiej. Zaczelo sie wszystko od pewnej sytuacji ponad miesiac temu kiedy znikad schodzilem po schodach i poczulem dziwne uczucie jakbym mdlal, rece zrobily sie mokre, nogi jak z waty dziwnie przed oczami. Wsiadlem do auta ze swoja partnerka i w aucie jeszcze gorzej [...]

[...] po miesiacu brania paraksotyny i juz widze poprawe ale jeszcze nie jest najlepiej. Zaczelo sie wszystko od pewnej sytuacji ponad miesiac temu kiedy znikad schodzilem po schodach i poczulem dziwne uczucie jakbym mdlal, rece zrobily sie mokre, nogi jak z waty dziwnie przed oczami. Wsiadlem do auta ze swoja partnerka i w aucie jeszcze gorzej [...]

zapomnialem napisac: poszedlem po skierowanie ze wzgledu na to przyspieszone bicie serca. Aha, i straaaasznie sie mecze. Nawet jak wchodze po schodach, to czuje zmeczenie. Tak to bywa....- raz sie tonie, raz sie plywa

wchodzenie po schodach też jest fajne %-) no kurde, na poziom satysfakcji to fajnie działa. tak, satysfakcja gwarantowana %-)

[...] jedz czesto a malo... na noc sie nie opychaj. i cwicz :) gdzies tam w podwieszonych jest link do licznika kalorii w czasie wysilku - i tam bylo ze godzina wchodzenia po schodach to z tego co pamietam okolo 1100 kcal - czyli tyle ile zjadasz w ciagu calegodnia... zatem efekty musza byc... Ja bym nawet pomyslal nad jedzeniem troche wiekszej [...]

Hantle przyszły, jaka ta paka ciężka, sama bym jej nie wniosła po schodach do domu }:-( TRENING : - 55 min power walk - rozciąganie Zamówiłam wheya dzisiaj - czekoladowo - wiśniowy.:-) Czyli od jutra nie ma obijania z hantelkami 2 kg, tylko zapyerdol się szykuje.%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/272443f158e14234809db0c914649989.png